dieta do

[...] meczacy (wiadomo glikogen szybko sie zuzywa:) no i po pewnim czasie organizm musi gdzies sobie znalezc zrodlo energi wiec.... lyka tyluszczyk :) Nastepnie wracam do domku i dieta jest znowu minimalnie na + ale co spalilem to moje, prawda? Hm... czy nie....? :( Tak sie teraz zastanawiam.... skad organizm bierze energie na dlugi i meczacy trening? [...]

http://www.sfd.pl/Beta_Alanina%2C_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html jeśli chodzi o beta alanine witaminy, jeśli dieta jest w nie uboga, są bardzo wskazane, jesli do tego ćwiczysz, to Twoje zapotrzebowanie na nie również wzrasta ( wiadomo, z diety nie da się przyswoić tych strat witamin i mikroelementów jakie ponosisz w trakcie [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Pokaż plan i ciężary jakimi operujesz, dieta białkowa nic nie mówi mi, jaki mniej więcej podział BTW, może bład leżeć po stronie diety również ale to do innego działu. Domowa silownia, co masz dostępnego, jaki sprzęt?

dla Ciebie jedna rada - w taki wieku opieraj sie tylko i wylacznie na diecie, nie sa Ci potrzebne zadne kreatyny, gainery , carbo i tym podobne. dobrze zbilansowana dieta + dobry plan treningowy. w wieku 16 lat masz taki poziom hormonów ze ona zrobia robote przy dobrej misce. dlatego sklec sobie porzadna diete i wrzuc chlopakom do oceny w dziele [...]

Nie grubośc skóry ani poziom tkanki tłuszczowej się nie zmieniły zadnych zmian na ciele nie było jedynie te 0.2 KG na wadze nic więcej i po treningu 2-3 dni waga wracała do tej stałem bez tego 0.2KG sam już nie wiem co mam z tą dietą kombinować.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam#

[...] + dojazdy 2-3h... mało czasu na cokolwiek, jedyna aktywność to ćwiczenia siłowe 4 razy w tygodniu (ćwiczę od miesiąca, więc szału nie ma) ostatni miesiąc byłem na 2200kcal, dieta była zakupiona na potreningu.pl ale abonament się skończył i chciałbym sam ogarnąć jedzonko... jeżeli chodzi o urozmaicenie, to zamiast piersi - mintaj, od czasu do [...]

Witam. Jeśli masz takie parcie na coś słodkiego, zastanowiłabym się najpierw czy czasem dieta redukcyjna nie jest zbyt niskokaloryczna w stosunku do potrzeb lub czy nie trwa zbyt długo. Odnośnie samego wyboru - niestety soki owocowe pasteryzowane mają znikomą wartość odżywczą, jak już napisał wyżej kolega emenems. Dużo lepiej zjeść surowe świeże [...]

a wiec tak dieta to podstawa wiec zacznij od tego: http://www.sfd.pl/temat315296 - jak ulozyc sobie diete http://www.sfd.pl/temat173140 - pomocny art a co do treningu to warto na poczatek przeczytac: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening w doborze cwiczen pomoze Ci ta bardzo dobra [...]

Dieta bardzo słaba. Nie ma nawet co poprawiać bo wszędzie jest coś do napisania a jest tego dużo. Zajrzyj w linki w moim podpisie.

po za tym masz 15 lat, na silke bedzie jesczas czas, na razie rosnij, cwiczysz 2 razy w tyg, to i tak malo, dieta cos poprawilem ale za duzo w niej bledow i nie zauwazylem wszystkiego, zajrzyj do postow podwieszonych i uloz diete 4-5 posilkow dziennie. pozdrawiam

Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Dieta będzie kluczem do sukcesu, dział "Odżywianie"

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Chodzi o nitrobolon, czyli tak jak mówiłeś nox3 a co do nitro to przeciez dieta wysokobialkowa nie wyklucza ani tej odzywki ani armwrestlingu, po prostu chce uzyskac miesnie i sile a armwrestling tak niezdecydowanie

Widzialem Twoje efekty, teraz widze ze dieta jest bardzo wazna. Jak narazie cwicze tym planem ROZGRZEWKA 5-10min Wyciskanie sztangielek leżąc - 3x 12 Przyciąganie drążka do karku - 3x 4(wiecej nie dam rady xD) Wyciskanie sztangielek siedząc 3x 12 Wyciskanie francuskie - 3x 12 Uginanie ramion ze sztangielkami - 3x 12 nie wiem czy dobry moze sam [...]

Dieta (dział odrzywianie), wspomoóż się odrzywkami (dział suplemęty i odrzywki) oraz odpowiedni trening (dział trening) tam z pewnością naprowadzą cię na drogę do rozwiązania twojego problemy. A PH nie jest rozwiązaniem bo będzie jeszcze gorzej. Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-23 21:32:46

Dieta- dział ODŻYWIANIE . Ja na twoim miejscu szkoliłbym się w umiejętnościach walki , a dopiero jak będzie się zbliżał czas startu , postawić na budowę siły , i bazy beztlenowej w twoim wypadku . szkoda rezygnować z 2 treningów - gdzie faktycznie uczysz się walki a rzecz siłowych . Tyle naraz twój organizm nie wytrzyma i wcześniej czy pozniej [...]

Coś tam jakoś działają bynajmniej w moim przypadku: Lepsza koncentracja, mniejsze zmęczenie, chęć do treningu jakaś tam pompa, jakoś mniej czasu śpię, ale i są złe strony nie zawsze smakuje, $$$ , gdy pompa zejdzie to no wiadomo :( No ale wiadomo dieta i trening to podstawa Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2018-03-20 20:55:19

hehe nie no dieta nie ma nic tak sadze do tego ja mam dobra dietke raczej i tam az tak duzo tluszczy nie ma pozdro